朝の過ごし方で一日が決まる！朝を有意義な時間にしよう！

こんにちは。


株式会社ALL EFFORT 広報担当です。


皆様は、朝の時間をどのように過ごしていますか。


朝起きることが得意という方もいれば、そうではない方もいらっしゃるかと思います。


私自身、朝早く起きることはあまり得意ではなく、いつもギリギリまで寝て家を出るような生活を送っていました。


ですが、朝の時間を有効的に使うようになってから、より一日が充実するようになったことを実感しています。


今回は、朝を有意義な時間にするために始めたことをご紹介します。


ルーティンを決める

一つ目は、朝起きてからのルーティンを決めることです。


まず朝起きてから何をするか、どのくらい時間をかけるか、何時までにやるかを決め、そこから逆算して起きる時間を決めます。


朝日を浴びる、白湯を飲む、朝ごはんを食べるなど体内時計をリセットできるものがおすすめです。


体内時計をリセットして、朝身体をしっかり目覚めさせることで、日中の仕事の効率アップにも繋がります。


まずは、朝起きてからのルーティンを決めることが大切です。


その日にやるべき事を書き出す

二つ目は、その日にやるべき事を書き出すことです。


朝起きて一日のやるべき事を整理することで、その日のうちにやるべき事の優先順位が決まります。


紙に書出したり、スマートフォンのメモ機能を使うのも良いですし、私は部屋に小さいホワイトボードを置き、部屋の中にいる時は目に入るような工夫をしています。


そうすることで、タスク漏れを防ぐことや効率良く物事を進めることができるようになります。


より有意義な一日を過ごすには、一日のやるべき事を朝整理することがおすすめです。


さいごに


いかがでしたか。


今回は、朝を有意義な時間にするためにやってきて良かったことをお伝えしました。


何かで結果を残している人の多くは、朝の時間を有効活用している方が多いとよく耳にします。


多くの人がやらない時間にやるからこそ、周りとは違う結果を生み出しているのではないかと思います。


また朝起きるのは、何時に起きても眠いものです。


そうであれば、より効率的な時間が増やしていくためにも早起きをして朝の時間使っていけたら良いのではないでしょうか。


私も夜型の生活から朝型の生活に変えてきてからは、体調も良くより一日が充実しているように感じます。


皆様も朝の時間を活用し、より有意義な一日一日を過ごしていきましょう。


それではまた。


株式会社ALL EFFORT