サウナで整えて！明日の仕事効率を上げよう！

こんにちは。株式会社ALL EFFORT広報担当です。

皆様は日々仕事やプライベートも含めて、ハードワークをされていることと思います。

ハードワークをする中で、当然ながら心と体に疲労やストレスが溜まってくることでしょう。

そんな時に皆様はどのような手段で回復やリフレッシュをしていますか。

今回は、そんなハードワークの皆様にサウナをおすすめしたいと思います。

皆様は、サウナは好きですか？

サウナに入るには色々な目的があると思います。

単純に気持ちがいいから入る方、ダイエットのために入る方、温まりたくて入る方などいらっしゃると思います。

サウナには気持ち良いだけでなく、回復を促すことも期待されています。

なんと、身体と心を同時に癒す事が出来るようです。とても効率的ですね。

そのことをサウナ愛好家の間では『整う』とも言うようですね。

何となくサウナに入るよりも、整う仕組みを知る事でよりサウナの効率が高まると考えます。

ですので、明日の仕事効率を上げるために身体と心がどう整うのかを紹介いたします。

酸素摂取をよくして肉体疲労回復！

まずは身体が整う方の紹介です。

サウナに入ると血流は安静時の２倍近く増えるようです。

血流は酸素を運ぶので、増えた血流によって酸素の摂取量が増加し、疲労回復物質の分泌が促進されるなど、疲労を回復が期待でき、エネルギーの生産も効率的になるのでより疲労回復の効果が高まるそうです。

温度刺激でストレス解消！

次に心が整う仕組みの紹介です。

サウナという静かで温かい空間により、緊張がほぐれるようです。

また、高温の空気が全身を刺激し、中枢神経が興奮が状態になるようです。

これにより、身体機能の調整が促され、ストレスの解消になるとのことです。

さいごに

今回は、サウナの身体と心を癒す仕組みについて取り上げましたが、具体的なサウナの入浴作法は取り上げておりません。

サウナは普通に入っても十分癒されるかとは考えますが、より効果的にサウナを活用したい方は専門的な入用方法を調べてみると良いのではないでしょうか。

都内に住んでいる方であれば、24時間営業のサウナも多くありますし、数百円で入れる店も多いです。

この記事を読んで、皆様がサウナを活用して、明日の仕事効率が上がれば幸いです。

株式会社ALL EFFORT 広報担当